Jeder vierte Bundesbürger will in diesem Jahr im eigenen Land Urlaub machen, so die Ergebnisse der 25. Tourismusanalyse von der Stiftung für Zukunftsfragen. Der Trend geht dabei zur Eigenanreise mit dem Auto. Nicht nur bei Fernreisen, sondern auch beim Inlandsurlaub sollte an die Gesundheitsvorsorge gedacht werden. Laut einer prospektiven Umfrage für das Jahr 2009 bei rund 500 Mitgliedern der Online-Reisecommunity TripAdvisor verlassen sich dabei mehr als 70 Prozent der Deutschen am liebsten auf die eigene Reiseapotheke im Gepäck.

Reiselust auf das eigene Land

Die Reiseregionen Deutschlands - mit Bayern und der Ostseeküste als beliebteste Ziele - bieten zahlreiche Möglichkeiten zur Erholung. Wie die aktuelle Tourismusanalyse zeigt, ist ein Inlandsurlaub im Vergleich zu einer Auslandsreise immer noch am preiswertesten: Während ein Deutschlandurlaub durchschnittlich 656 Euro pro Person kostet, müssen beispielsweise für eine Italienreise 1.092 Euro aufgewendet werden. Ein weiterer Trend ist bei der Art der An- und Abreise zu beobachten: Zwei Drittel aller Familien fahren mit dem Auto in Urlaub. Die Reisekosten lassen sich so vergleichsweise gering halten und das Auto macht orts- und zeitunabhängig. Empfehlenswert ist, die Anreise mit dem PKW gut zu planen und dabei auch an die Gesundheit zu denken.

Gut gerüstet bei langen Fahrten

'Einseitige körperliche Belastungen und ungünstige Körperhaltungen am Steuer bei langen Autoreisen stellen für den Körper einen Stressfaktor dar, der zu muskulären Verspannungen und in der Folge zu Spannungskopfschmerzen führen kann', sagt Dr. Burkhard Rieke, Facharzt für Innere Medizin und Vorstands-Mitglied beim Deutschen Fachverband Reisemedizin. Der Hintergrund: Muskulärer Stress, aber auch Gelenk- und Sehnenstress sind wesentliche Faktoren bei der Entstehung von Spannungskopfschmerzen. Sie führen zu einer Freisetzung von Schmerzstoffen im Bereich der Nacken- und Kopfmuskulatur und erhöhen die Schmerzempfindlichkeit.

'Um bei langen Fahrten körperliche Fehlhaltungen zu vermeiden, ist es wichtig, den Sitz richtig einzustellen und alle zwei Stunden Pausen einzulegen, um sich zu bewegen', erklärt Rieke. Zudem ist auf eine leichte Ernährung, z. B. Obst und belegte Brote, und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr - etwa 1,5 bis zwei Liter - zu achten. Für das Wohlbefinden ist auch die richtige Kleidung entscheidend - sie sollte locker, bequem und atmungsaktiv sein. Wichtig ist, rechtzeitig loszufahren, um stressfrei zu reisen. Die günstigsten Reisetage sind laut ADAC Dienstag und Mittwoch.

Reiseapotheke auch im Inland unverzichtbar

Wer trotzdem unterwegs Schmerzen bekommt, braucht schnelle und zuverlässige Hilfe. 'Ein zentraler Bestandteil der Reiseapotheke ist deshalb ein wirksames und gut verträgliches Medikament gegen akute Schmerzen', so Rieke. Besonders praktisch für unterwegs ist Aspirin Effect. Es kann unkompliziert ohne Wasser eingenommen werden und entfaltet als Granulat seine Wirkung besonders schnell. Der Wirkstoff Acetylsalicylsäure hilft sowohl bei Kopfschmerzen als auch Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen. Weitere wichtige Bestandteile einer gut sortierten Reiseapotheke sind ein Magen- und Durchfallpräparat, ein Antiseptikum zur Wunddesinfektion, ein Medikament bei Verbrennungen sowie eine Wundsalbe. Zudem sollten auch im Inland immer Verband, Pflaster, Schere, Pinzette und Zeckenzange sowie ein Insekten- und Sonnenschutzmittel mitgeführt werden. Ferner ist an individuell benötigte Medikamente, sei es die Pille oder ein Antiallergikum, zu denken.

Quelle: www.bayer.de